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Controlar la presión arterial

Las personas con presión arterial elevada pueden beneficiarse del ejercicio aeróbico. Un recorrido de 45 minutos a pie o poder puede disminuir la presión arterial durante 24 horas.

Si usted puede? Te vayas tan largo como 45 minutos, comenzar con lo que puede hacer y aumentar el tiempo gradualmente. Otros ejercicios aeróbicos también pueden ayudar a la presión arterial, así como la aptitud total. Elige lo que te gusta. Una nueva investigación muestra que el entrenamiento de fuerza también ayuda a controlar la presión arterial.

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Nicholas Frank

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