Los sistemas energéticos
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Los sistemas energéticos
La mayoría de los deportes, especialmente los deportes de equipo, son anaeróbicas, con breves ráfagas de actividad. El sistema de energía aeróbica doesn? Patada t en hasta 3-5 minutos de actividad continua. Capacitar al sistema de energía que necesita para su deporte.
Jugadores de fútbol y baloncesto, por ejemplo, hay que hacer a corto y sprints y los intervalos de moderado, y tienen poca necesidad de correr largas distancias.
Deportes aeróbicos, como carreras de larga distancia, ciclismo de fondo, natación de distancia, triatlón, montañismo, etc requieren tiempo, las rutinas de entrenamiento sostenido.
Los jugadores de fútbol se benefician de entrenamiento aeróbico, y el tenis puede tener componentes tanto aeróbica como anaeróbica, dependiendo de cómo se juega.
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| Nicholas Frank |
