El comienzo de un pull-up (con vídeo)
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El comienzo de un pull-up (con vídeo)
Creo que Pull-Ups son uno de los ejercicios más beneficiosos para su cuerpo, haciendo que el Buen pase Pull Up un gran ejercicio para mejorar su fuerza hacia atrás.
Su espalda es lo que sostiene, así que puede imaginarse su importancia. Usted quiere asegurarse de que a medida que realiza el movimiento, los hombros mantenerse alejado de las orejas (evitando disparar el trapecio superior). Cuando uno mantiene los hombros hacia abajo por lo general, su espalda hacer el trabajo - si sus hombros están arriba, sólo vamos a sentir en el área del cuello y los hombros. Ver sobre el vídeo y ver el formulario para obtener una mejor idea de cómo iniciar un Tire para arriba.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
