Quemar las calorías que usted come
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Quemar las calorías que usted come
Es difícil calcular cuánta actividad se necesita para quemar las calorías de un alimento determinado, por ejemplo, la distancia que tendría que caminar para quemar una hamburguesa. Aunque estos cálculos se ve con frecuencia, son aproximaciones. Calorías quemadas en la actividad dependerá del tamaño del individuo, así como la intensidad de la actividad, y las calorías en los alimentos depende de cuánto se come, ya veces incluso la preparación. Es mejor considerar el consumo total de calorías y el nivel de actividad y el ejercicio. Sin embargo, puede ser divertido para tratar de averiguar la relación de la alimentación y el ejercicio de calorías. El gobierno de EE.UU. tiene una enorme base de datos de nutrientes en los alimentos, incluidas las calorías. Puedes verlo en www.nal.usda.gov / fnic / foodcomp. Georgia State University ha publicado una lista de calorías que se gastan en determinadas actividades: www2.gsu/edu / ~ / wwwfit calorías physicalactivity.html #.
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