Elegir la clase derecha
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Elegir la clase derecha
Todo lo que se enseña en los aeróbicos "habitación" ya no es aeróbico. Tantos tipos diferentes de clases se ofrecen de que el término adecuado es ahora "ejercicio de grupo" en lugar de "aerobics". Para calificar como el ejercicio aeróbico, una clase debe tener un movimiento continuo que aumenta su frecuencia cardiaca. Va a encontrar los viejos recursos como aeróbicos de bajo impacto, basada en clases de alto-bajo, y paso, y muchos de baile-que son aeróbicas. Algunos, pero no todos, artes marciales, clases de acuerdo con los requisitos. Estirar y el tono no lo hace. Tampoco pilates o yoga, aunque estos son los modos de un gran ejercicio para otros fines. Si usted cuenta con clases de ejercicio aeróbico, asegúrese de escoger una clase que incluye al menos 20 minutos continuos de movimiento que haces en tus pies.
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| Nicholas Frank |
