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Calambres en la pierna

Para prevenir calambres en las piernas, fortalecer la parte delantera de la pierna levantando el lado de una placa de peso con sus dedos de los pies (talón en el suelo) o caminando sobre los talones, a continuación, estirar las pantorrillas. Si usted tiene calambres en la pierna suave, reducir el tiempo que corre, el hielo después, y comprobar que su aren zapatos? T gastada. Un caso severo pide tiempo a correr y un viaje a la doc.

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Nicholas Frank

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