Al trabajo en bicicleta
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Al trabajo en bicicleta
No es sólo 3,00 dólares por galón en la bomba que hace que ir en bicicleta al trabajo atractivo.
Trate de andar en bicicleta a trabajar para mejorar su salud y fitness. Se trabajó para un grupo de participantes en el estudio de fitness en los Países Bajos, después de 6 meses de ciclismo de cercanías. Viajar una distancia media de 8,5 km (5-1/4 millas), más de 3 veces por semana era suficiente para la mejora, ya 3 km (unos 2 km.) Era suficiente para la mejora de la aptitud con las iniciales bajos. (Medicine & Science in Sports & Exercise, febrero de 2000).
Si ISN ciclismo de cercanías? Práctica t para usted, y disfrutar el deporte, hacer un programa de acondicionamiento físico que incluye algunos en bicicleta los fines de semana o antes o después del trabajo, junto con sus entrenamientos de otros.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
