Ejercicio de refuerzo intensidad - "el no se siente»
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Ejercicio de refuerzo intensidad - "el no se siente»
Si usted pertenece a un gimnasio, yo apuesto a que ver un montón de la sesión. Sí, está sentado. La mayoría de la gente en el gimnasio a hacer ejercicios con un sentado hombro prensa, sentado curl de bíceps, por el que se establecen tríceps extensión, sentado la pierna de extensión o enrollamiento de la pierna, sentado prensa de piernas ... usted consigue lo que quiero decir.
Si usted es uno de estos programas gimnasio sesión de entrenamiento y cree que su entrenamiento no está haciendo todo lo que buscas, prueba de pie. Simplemente ponte de pie para hacer su prensa del hombro y extensión del tricep / curl bíceps. Cuando se trata de las piernas, hacer sentadillas, estocadas o peso muerto. Si usted no sabe cómo hacer ninguna de ellas, pedir a un entrenador personal (o tal vez un experto amigo) para ayudarle. Estar de pie todo el entrenamiento le cansan mucho más, haciendo hincapié en los músculos estabilizadores especialmente para usted en el abdomen, la espalda baja y glúteos (su tri-core). Inténtelo hacia fuera y ver la diferencia que hará en sus entrenamientos.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
