Trabajo sin equipo
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Trabajo sin equipo
Si usted quiere trabajar sin el equipo, usted puede comenzar con una silla se sienta. Ponga sus brazos hacia fuera delante de usted y siéntese en una silla, pero sólo tocarla y levantarse de nuevo. Repita hasta que sienta algo de fatiga. Entonces usted puede ir a una a mano alzada en cuclillas, que es lo mismo sin la silla. Estocadas y la actividad de empresas con sólo el peso corporal son buenas, también. No plantea el talón de sus pantorrillas. Por parte superior del cuerpo, hacer flexiones de brazos, ya sea el tipo estándar o de las rodillas. Usted puede hacer abdominales y ejercicios abdominales mayoría de los demás sin equipo. Aprenda un poco de yoga, que se puede hacer sin equipo.
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| Nicholas Frank |
