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Respire por la boca

Para mejorar su acondicionamiento aeróbico, usted debe trabajar lo suficientemente duro que acaba de comenzar a respirar naturalmente, a través de su boca para recibir suficiente oxígeno. A veces se recomienda sólo para respirar por la nariz para minimizar los efectos de la contaminación del aire, pero esto limita la intensidad de su entrenamiento. Prevenir la contaminación mediante el trabajo antes de tiempo o bajo techo, si es necesario.

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Nicholas Frank

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