Los escaladores
Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about El Ejercicio Aeróbico and other Ejercicio topics.
Los escaladores
Los escaladores son máquinas excelentes para el acondicionamiento cardiovascular. Ellos no son para el entrenamiento de fuerza y no le dará los músculos grandes.
El grupo muscular utilizado es el cuadriceps. Estar de pie en la máquina y el uso de la mano carriles sólo para el equilibrio. Si usted apoya su peso en los brazos y dar pasos pequeños, puede iluminar la pantalla, pero no será conseguir el entrenamiento aeróbico que usted necesita. Utilice un nivel inferior en caso necesario y hacer el trabajo con las piernas, dando un paso de 6.8 pulgadas, manteniendo el pie sobre los pedales. Esto quemar calorías, mejorar la función cardiovascular, y fortalecer sus huesos.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
