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¿Tiene un dolor en el cuello? El estiramiento muscular puede ayudar. Mantener su capacidad de mirar hacia atrás, manteniendo el cuello flexible a través de ejercicios de estiramiento del cuello. Gire la cabeza lo más que puede para que su barbilla sobre el hombro, o cerca, a continuación, mantenga por 20 segundos. Repita el estiramiento en el otro lado. No retenga la respiración.
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Nicholas Frank |