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Stretching
Estiramiento de la pantorrilla
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Estiramiento de la pantorrilla
Dar las pantorrillas estiramiento muscular de su vida! Usted debe estirar las pantorrillas dos maneras diferentes con dos ejercicios de estiramiento.
La primera es la forma habitual en la que apoyarse contra una pared, un paso atrás con la pierna que se estira, la rodilla derecha, a continuación, mantenga el talón hacia abajo y empuje las caderas hacia delante hasta que sienta el estiramiento en la pantorrilla.
En segundo lugar, mantener la misma posición, pero dobla la rodilla, que le dará una mejor tramo en el músculo sóleo y el tendón de Aquiles? tendón.
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