FNP isquiotibiales

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FNP isquiotibiales

FNP (Facilitación propioceptiva neural) tiene un número de aplicaciones terapéuticas, pero se puede incorporar en su propio programa de estiramiento y ejercicios de estiramiento. Haga su tramo, tenso o contraiga el músculo blanco, y finalmente relajarse y ampliar su estiramiento.

Por ejemplo, para estirar los músculos isquiotibiales de la vallista dentro común? S estirarse, sentarse en el suelo con la pierna derecha extendida y la planta del pie izquierdo contra la parte interna del muslo derecho. Manteniendo la espalda recta, llegar a su pie derecho hasta que sienta el estiramiento. Pausa y contrato de su tendón de la corva derecha como si estuviera empujando el talón hacia el piso, descansar la pierna completamente y llegar a un poco más hacia el pie. ¿Tú? Ll find puede obtener otra pulgada o menos de estiramiento muscular con esta técnica.

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