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Pilates

Pilates es muy popular entre las estrellas y los atletas. Se concentra en el centro del cuerpo "y es una gran manera de tonificar, estirar y fortalecer sus músculos sin forzar las articulaciones. A veces se usa en la terapia física y rehabilitación. Su gimnasio local puede tener clases de pilates mat, pero asegúrese de que los instructores tienen experiencia y más formación que un taller de fin de semana. Si usted está realmente interesado, y pueden gastar más dinero, busca un estudio o instalación con instructores altamente capacitados y de equipos especiales de pilates.

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Nicholas Frank

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