Haciendo un peso muerto máximo adecuadamente ...
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Haciendo un peso muerto máximo adecuadamente ...
Cuando se haga el Peso Muerto, es importante pensar acerca de su postura. Esto puede ser un ejercicio peligroso que hacer en el gimnasio, porque si se hace incorrectamente puede realmente dañar su espalda baja.
Hoy conocí a un hombre de 68 años, quien estaba haciendo muy pesada de peso. Yo lo miraba, hablaba con él, y finalmente decidió que estaba de acuerdo con él. Él ha estado haciendo peso muerto durante tanto tiempo que se compite en las competiciones weighlifting a su edad, un peso de sólo 130 libras.
Asegúrese de que sus piernas están directamente debajo de sus caderas, y que sus brazos cuelguen hacia abajo (por debajo de los hombros). Esto ayudará a hacer el ejercicio más fácil, y el núcleo que funcionará correctamente te da el poder máximo. Siempre asegúrese de que su cabeza está mirando hacia adelante / hacia arriba y respirar! Si te acuerdas de estos puntos clave, realizará el Peso Muerto mejor y probablemente incluso aumentar su peso Peso Muerto.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
