Jumping jacks Intermedio

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Jumping jacks Intermedio

La gente todo el tiempo me dicen que cuando usted entrenamiento con pesos que no están haciendo ningún Cardio. Tiene la palabra travesuras ( «el engaño o el engaño '), porque eso es falso! La próxima vez que usted decida entrenamiento, confía en mí cuando digo que usted obtendrá Cardio / ejercicio corazón a la vez que se canse, porque los músculos de su entrenamiento.

Pick 3 o 4 ejercicios y sólo 1 juego de cada uno, dándose 25-30 segundos de descanso entre cada serie de ejercicios diferentes. Después de haber hecho todos los 3 o 4 ejercicios de una vez, hacer 50 saltos y luego descansar durante un minuto o así. Hacer esta rutina de 4 o 5 veces para su entrenamiento (se debe tomar alrededor de 40-50 minutos) y se le respiración muy en gran medida. Eso también significa que usted está haciendo ejercicio cardiorrespiratoria y un entrenamiento del corazón estelar.

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