12-examen de aptitud minutos
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12-examen de aptitud minutos
Para obtener una buena idea de su nivel de condición física antes de empezar un programa de ejercicio, trate de correr o caminar durante 12 minutos y ver qué tipo de distancia que puede cubrir. Si usted cubre una milla o más que usted? Volver en forma decente. Usted debe sentirse bien acerca de dónde se encuentre. Inicie su programa de ejercicio a un nivel más vigorosa si lo haces bien. No te sientas mal si no acercarse a una milla. La mayoría de los principiantes no pueden. Sólo tienes que comenzar a un ritmo que sea cómodo para usted y aumentar como su condición física mejore.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
