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la banda iliotibial

Estiramiento de la banda, la banda iliotibial, que es. La banda iliotibial se ejecuta en la parte exterior del muslo desde la cadera hasta la rodilla. Cuando se irrita, el dolor se siente generalmente en la rodilla. Los corredores, ciclistas, esquiadores y deportistas aeróbico debe estirar para evitar lesiones. Para conseguir un buen estiramiento de la banda iliotibial de la pierna derecha, cruce la pierna detrás de la pierna izquierda mientras está de pie e inclinarse hacia los lados a la izquierda a fondo de TI estiramiento muscular.

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Nicholas Frank

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