Entrenamiento de la fuerza y la resistencia de las bandas de
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Entrenamiento de la fuerza y la resistencia de las bandas de
Tome el tren de la resistencia! Las bandas de resistencia son más fáciles y más flexibles que las barras, mancuernas o pesas de mano. Su rutina de entrenamiento con pesas se beneficiarán de la adición de al menos un ejercicio de entrenamiento de fuerza que utiliza una banda de resistencia.
Trate de hacer sentadillas mientras tira de la banda de resistencia envuelto alrededor de un pomo de la puerta (este ejercicio de entrenamiento con pesas fortalece el culo, muslos, espalda, pecho, tríceps y bíceps).
Tenga cuidado en su banda de entrenamiento de fuerza resistencia a:
? Seguro de la banda alrededor de los objetos, de lo contrario los extremos pueden desprenderse y posiblemente causar una lesión
? Antes y durante cada período de sesiones de su programa de entrenamiento con pesas, asegúrese de que sus manos no están húmedas, sudoroso o resbaladizo
Si eres propenso a los accidentes, mira en la compra de una banda de resistencia con características de seguridad (el B-líneas de resistencia Bandas kit de actualización incluye un archivo adjunto puerta con cinturón de seguridad, por lo que puede adjuntar a su banda a un marco de la puerta o incluso un árbol y tirar, tirar , tirar sin miedo).
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| Nicholas Frank |
