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Establezca la frecuencia

En este mundo agitado, incluso se tiene que anotar el caminar en su agenda. Usted debe hacer ejercicio de caminar tres a cinco veces a la semana, con una frecuencia cardíaca de su zona objetivo de 15 a 60 minutos. Si no puede hacer más de 15 minutos a la vez, tratar de trabajar en dos o tres sesiones de 15 minutos. Calendario de caminar para hacer ejercicio antes, a la cita.

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Nicholas Frank

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