Escaleras corriendo

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Escaleras corriendo

Correr por las escaleras es una forma tradicional para mejorar el acondicionamiento aeróbico. Tómelos 2 a la vez si usted es de atletismo y los consideran parte de su entrenamiento a intervalos. Incluso si usted es nuevo en el ejercicio, usted puede beneficiarse de subir escaleras siempre que tengas una oportunidad. Las calorías quemadas se suman, y su condicionamiento mejorará. Si tiene problemas para encontrar tiempo para hacer ejercicio, tomar 10 minutos una vez o dos veces al día y subir y bajar escaleras en el trabajo (o antes o después). Mantenga a la barandilla, si es necesario.

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