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Adaptación al ejercicio aeróbico

Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, aunque si son mayores o se verá deteriorado, usted tiene que comenzar más lentamente. Hay gente corriendo maratones en 70 y 80 años que ni siquiera comienza a correr hasta que estuvieron en los 60 años. Usted no tiene que ser un corredor de maratón para obtener beneficios tales como el control de peso, presión arterial baja, y mejoría del perfil lipídico. Lo importante es encontrar un ejercicio o ejercicios, que le gusta hacer, y hacerlo de forma coherente.

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Nicholas Frank

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