Diez mil pasos

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Diez mil pasos

Como dice el viejo refrán, el viaje de mil millas comienza con un paso. Cómo alrededor de 10.000?

Una manera interesante de nuevo para asegurarse de que está recibiendo suficiente ejercicio para mejorar su salud y estado físico es contar los pasos que realiza durante el día. El objetivo es 10.000. Usted puede contar sin embargo a averiguar (es? Patada sa, por lo que de izquierda a derecha es 2) o usar un dispositivo llamado podómetro. Correr o trotar contar los pasos, así como caminar, y el dispositivo cuenta los pasos en la caminadora, Stairmaster, entrenador elíptico, y el pedal revoluciones al máximo en posición vertical, pero no bicicleta reclinada. Las medidas adoptadas durante los deportes como el tenis o el fútbol también cuentan.

Usted? Ll probablemente se sorprenderá de su total, pero esto es una gran salud y la aptitud técnica de motivación para su sesión de ejercicios de fitness. 10.000 pueden ayudar a controlar el peso, así como mejorar la aptitud cardiovascular, los niveles de colesterol, presión arterial y el riesgo de diabetes.

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