El establecimiento de objetivos

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El establecimiento de objetivos

Usted será mucho más probable que haga ejercicio con regularidad si se fija metas realistas. Establezca a largo plazo y metas a corto plazo. Puede ajustar sus objetivos a largo plazo como a corto plazo se cumplan los objetivos. Por ejemplo, si desea pesan 140 libras, pero pesa 200, fijar un objetivo por sí mismo para perder 20 libras. Luego fijar otra meta intermedia. Al llegar a 150, usted puede decidir que es realmente el mejor peso para ti y decidir mantener eso. Si quieres correr un maratón, pero nunca antes de correr, su primer objetivo puede ser correr una milla sin parar. Los pequeños éxitos que motivan a seguir adelante.

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