Dolor de espinillas
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Dolor de espinillas
Como marchista principio, usted probablemente experimentará dolor en las espinillas. Esta es, probablemente, no la espinilla férulas u otra lesión, pero el resultado del uso de los músculos en la parte delantera de la pierna, especialmente el tibial anterior, que por lo general ¿no? T trabajado mucho, especialmente durante la marcha para hacer ejercicio.
Usted puede tratar el dolor con hielo y descanso, y estar listo para salir de nuevo en un día o dos. Los músculos se fortalecen con el uso, pero puede ayudar a que al caminar sobre los talones y estirando los dedos del pie, tirando suavemente hacia abajo.
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| Nicholas Frank |
