Estiramiento de los isquiotibiales

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Estiramiento de los isquiotibiales

Para un estiramiento isquiotibiales bien, se acuesta boca arriba en el suelo. Deja una pierna extendida en el suelo y levantar la otra rodilla, recta, hasta que sienta el estiramiento en los isquiotibiales. Loop una toalla alrededor de la pierna y sostener los extremos en sus manos para que sea más fácil.

Una vez más, recuerde siempre que se caliente bien antes de estirar!

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