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De descanso más largo

A medida que llegan a la edad media, se tarda más en recuperarse de las lesiones y los entrenamientos duros. Es posible que desee ejecutar cada dos días, en lugar de cada día, o tomar dos días entre entrenamientos en lugar de uno. Sea realista acerca de su ejercicio. Puede mantener la calidad de sus entrenamientos de alto - acaba de cortar la cantidad o la frecuencia.

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Nicholas Frank

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