Cardio o aeróbicos?
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Cardio o aeróbicos?
Cardiovasculares (cardio) se refiere al ejercicio de ejercicio que fortalece el sistema cardiovascular. Aerobic sólo significa que en presencia de oxígeno, y el ejercicio aeróbico se refiere a un ejercicio que dura el tiempo suficiente para requerir oxígeno. El mismo tipo de ejercicio cumple ambos de estos títulos, y los términos de cardio y el ejercicio aeróbico se utilizan indistintamente. Ejercicio cardiovascular aeróbico / usos de los músculos grandes, generalmente en las piernas, de manera rítmica. Ejemplos de ello son correr, caminar, andar en bicicleta, natación, esquí de fondo, remo, patinaje, y las máquinas como steppers de la escalera y elípticas.
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| Nicholas Frank |
