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El tiempo de recuperación

UC Berkeley Wellness Letter tiene una gran prueba deportiva acondicionado. Para medir su condición física, comprobar el tiempo que lleva el ritmo cardíaco vuelva a su valor de reposo después de un ejercicio extenuante.

En primer lugar, se enfríe. Luego, después de 1 minuto, su frecuencia cardíaca debería caer en alrededor de 12 latidos por minuto. El más rápido, mejor, por lo general 1-3 minutos. Si tarda más, usted puede mejorar su condición física vigorosa a través de entrenamiento de ejercicios aeróbicos.

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Nicholas Frank

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