Entrenamiento en circuito
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Entrenamiento en circuito
Cuando entrenar en un gimnasio, la gente a veces se me pregunta lo que estoy haciendo e inicialmente decir '¿Vas a hacer un circuito?'. Esto puede ser debido al hecho de que estoy respirando pesadamente y haciendo cosas que se ve muy extraño y difícil, quién sabe. A pesar que es probablemente una buena idea para saber lo que es un circuito realmente se vería así.
Entrenamiento en circuito es en referencia a la utilización de 3-4 ejercicios en una fila, y luego tirar en algún tipo de ejercicio cardiovascular sin descanso. Un ejemplo de esto sería Push-Ups, inmediatamente pasar a estocadas, de inmediato en Lat Pull-Down, inmediatamente en lateral plantea, a continuación, saltar la cuerda durante un minuto, por último descanso de un minuto. De esta manera su cuerpo se cansa rápidamente debido a la falta de descanso, y usted tiene un montón de músculos a trabajar porque usted está haciendo ejercicio todo el cuerpo durante el circuito. En un circuito de entrenamiento de rutina que uno quisiera que pasar por 3-5 circuitos completos, definitivamente asegurándose de que permanezca hidratado, y dándose descanso abundante entre los circuitos.
Bueno, ¿qué estás esperando? Ir probar uno para su próxima sesión de ejercicios! Se Wil ser divertido:)
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
