Hidratación

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Hidratación

¿Alguna vez elaborado y decidido no beber nada de agua? Ir a intentarlo: te sentirás menos energéticos, obtenga su porción de los calambres en el abdomen, no tiene energía, y quiero ir en la esquina y doble dentro de la posición fetal. Suena divertido? No. Vamos a hablar de por qué es una glorioso y espectacular idea de hidrato de ti mismo (y por hidrato, me refiero a la utilización de agua, o cosas tales como Gatorade).

Nuestro cuerpo está hecho de 65% -70% de agua. Mientras vamos en nuestros días, cuenta de cómo a veces tienes que ir al baño? Bueno, ya hacer, y usted está perdiendo agua. También pierden agua cuando se suda, o cuando escupen, o cuando suene la nariz o estornudar usted. Por lo tanto nuestros cuerpos necesitan agua durante el día para poder funcionar correctamente. Deberíamos tomar por lo menos 1 / 2 nuestro peso en onzas de agua al día.

En cuanto a los deportes y / o ejercicio, cuando sudamos absolutamente pierden agua. Tenemos que reponer los líquidos de lo contrario nuestro cuerpo no será capaz de continuar exerising - y es probable que el vómito o desmayo. No es una buena cosa ...

Sus músculos también van a través de más hipertrofia (Expansión de las células musculares) debido a la gran cantidad de agua! Esto significa más agua que usted bebe, más grande que sus músculos puedan conseguir. Ese es otro tema totalmente, pero sabemos lo que si su objetivo es músculos grandes, toneladas vaso de agua durante su entrenamiento.

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