Prueba de la charla La carrera '
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Prueba de la charla La carrera '
En general, cuando se ejecuta, que no siempre quieren estar empujando a sí mismo al máximo absoluto de su condición física o capacidad cardiorrespiratoria. Si usted está tratando de correr para mantenerse en buena forma y tener salud del corazón de Dios, una buena prueba es llamada la "Prueba de discusión". Si durante la ejecución todavía puede hablar y mantener una conversación con poca dificultad, está ejecutando a buen ritmo. Si está ejecutando con tanta fuerza que tiene gran dificultad para hablar, tal vez el tono es un poco pequeño, y si el ejercicio de una conversación es fácil, se fuerce un poco más. Una vez más, usted debe hacer ejercicio de manera que están empujando a sí mismo, y la prueba del habla es una buena manera de comprobar si usted está dando a sí mismo un ejercicio aeróbico bien. Pruebe la próxima vez que vayas en una carrera con un amigo, o incluso durante un entrenamiento.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
