Saltar la formación

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Saltar la formación

Vamos a ver ... Tenis, Baloncesto, Béisbol, Fútbol, Fútbol, racquetball, voleibol, atletismo, lucha libre, squash ... Todos ellos mantienen un tema común en que uno tiene que utilizar algún tipo de 'saltar' el movimiento de sobresalir en ellas . Saltar es una parte esencial de los deportes de tantos, así que vamos a aprender a hacerlo un poco mejor.

Para ser bueno en salto, empezar desde lo básico, que técnicamente sería una posición en cuclillas explosivos. ¿Por qué? Bueno, realmente es un salto en cuclillas con el poder utiliza para empujar hacia arriba con la parte inferior del cuerpo, que te mueve desde el suelo hasta por encima de ella, y en el aterrizaje más va en esa posición en cuclillas. Es la utilización de los músculos de la parte inferior del cuerpo para impulsarse por encima de donde la gravedad es que empujar. Así que, para empezar ve a leer mi blog y aprender a ejecutar un adecuado rechoncho.

(Ve y lee ... ... ... ... ... ah, lo lee. Vamos a continuar.)

Para practicar saltos, empieza saltando en su lugar desde una posición en cuclillas, la explosión de su cuerpo inferior y empujando hacia arriba, entonces (más importante) aterrizar en una posición en cuclillas. Cuando usted aterriza de nuevo en una posición en cuclillas a prevenir fuerte impacto sobre las articulaciones de las extremidades inferiores, especialmente las rodillas. Una vez que usted se sienta cómodo con eso, empezar a saltar sobre las medidas o plataformas, asegurándose de que usted es de otro. Una vez que usted se sienta cómodo saltando, también saltar, aún de aterrizar en una posición en cuclillas. Rápidamente te darás cuenta de mucha más fuerza explosiva en las piernas que le permitirán: saltar más alto, conseguir levantar más rápido, más rápido sprint, acelerar más rápido y un mejor desempeño en los deportes.

Por último, algunas personas dicen que el trabajo en el salto vertical se reducirá su capacidad de velocidad en la carrera. Eso es una estupidez, porque el comienzo de una carrera de velocidad es un salto hacia adelante (pero desde su inclinada hacia adelante, es en realidad vertical). ¿Qué tal esto - que ponga ese rumor tonto para descansar, inténtelo en uno mismo. Ir sprint y tiempo a su cuerpo hoy, Entonces la práctica de salto vertical durante 3-4 semanas, y luego hágalo de nuevo. Si el tiempo no mejora, entonces usted es un mentiroso porque no la práctica de saltar para los de 3-4 semanas.

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