Entrenamiento para el corazón
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Entrenamiento para el corazón
La mayoría de la gente cree que el ejercicio cardiorrespiratorio (correr, andar en bicicleta y similares) son lo que mayoría de los médicos se refieren al ejercicio como para el corazón. Es una creencia verdadera, pero hay formas de incorporar la elaboración de su corazón, especialmente durante el ejercicio con peso.
Cada vez que haces ejercicio, tu corazón está bombeando la sangre oxigenada que ha sido a las zonas de su cuerpo. A medida que su sangre a su cuerpo, hace que se detiene en los músculos que necesitan oxígeno para funcionar y funcionan mejor. Después de dejar a su suministro de oxígeno, o bien oxigenada otros músculos o el retorno sobre el ciclo de regreso al corazón para llevar a cabo la misma cosa otra vez. Por tanto, cuando usted entrenamiento le está dando una
Si usted se preocupa si su corazón es fuerte o no, durante la sesión de entrenamiento siguiente alternativa ejercicio superior de su cuerpo luego baje. Por ejemplo, empezar con sentadillas (parte inferior del cuerpo), entonces en la banca (parte superior del cuerpo), entonces las extensiones de pierna (parte inferior del cuerpo) a una fila sentados (parte superior del cuerpo), y así sucesivamente. Haga unas cuantas series de cada uno, y como usted continúa alternando entre la parte superior e inferior del cuerpo, su sangre será el bombeo a través de su cuerpo, dándole un gran ejercicio para el corazón.
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| Nicholas Frank |
