Saltar la cuerda

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Saltar la cuerda

Hay muchos grandes beneficios a saltar la cuerda con respecto a su sistema cardiorrespiratorio. En primer lugar, es difícil! Cuando eras un niño y que no podía hacer nada sin parar durante horas, niño ¿Estuviste en forma de Dios! Es un movimiento difícil de acostumbrarse a un principio.

Saltar a la cuerda en un movimiento hacia delante es la más cómoda, y una vez que son capaces de hacer (digamos ...) 40-50 en una fila, el cambio del mismo y hacerlo en un pie a la hora de hacer lo más difícil en músculos de las piernas (especialmente las pantorrillas). El único problema que tengo con Jumping Rope es la de los hombros redondeados, ya que la mayoría de la gente sólo salto hacia adelante, lo que pone todo el movimiento de empuje en la anterior (parte anterior del deltoides tu), resultando en los hombros un poco más redondeada. ¿Mi sugerencia? Hacia atrás.

No sólo es saltar la cuerda hacia atrás maldito duro, pero pone mucho más de la propuesta en su posterior (parte trasera de tu) deltoides. Cuando te acercas demasiado bien al revés, lo realizan con un pie en un momento hacia atrás. Esta es otra cosa difícil que puede hacer por su rutina de ejercicios cardiovasculares.

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