Anatómica neutra postura

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Anatómica neutra postura

Anatómico Neutral Posture es donde casi todos los ejercicios debe comenzar. Quiero enseñar lo que esto parece como formas y fácil de comprobar para ver si te vas a quedar allí, en.

Anatómico Neutral Posture comienza a los pies. Los pies deben estar rectos hacia adelante, no hacia afuera. Los pies deben ser de la cadera hueso ancho de los hombros, lo que significa que debe estar en consonancia con los huesos de sus caderas. Las rodillas deben estar directamente sobre los pies y en línea con las caderas. En el abdomen, que deberá establecerse en muy ligeramente, al tiempo que el endurecimiento de los músculos de los glúteos (nalgas), así. El pecho debe ser levantada, al tiempo que dibujo los hombros hacia atrás y hacia abajo. La cabeza debe estar hacia atrás, mirar hacia adelante, con las orejas en línea con los hombros y las caderas. Las manos deben estar mirando hacia el cuerpo, de pie tan alto como sea posible.

La importancia de la Anatomía Neutral Posture viene en cuanto a la inervación muscular apropiado. Cuando te sientes / stand / ascensor en la postura correcta, usted será más probable que el ejercicio los músculos adecuados. Anatómico Neutral Posture también pondrá su columna vertebral en una buena alineación, minimizando las molestias que pueden derivarse del ejercicio. Usted hace ejercicio mejor, utilizar los músculos adecuados, y tienen más de un tiempo difícil tratando de mantenerse en la postura adecuada.

Como anotación al margen, algunas mujeres no quieren levantar el pecho por temor a parecer como que quieren mostrar sus pechos. Bueno, no me refiero a usar camisas de corte bajo, levante el pecho para que su espalda no se redondea. su 'o mostrar su pecho un poco o tiene problemas de espalda en esencia ... Parece una obviedad para mí.

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