'Obtener grandes' de rutina

'Obtener grandes' de rutina

La gente tiene diferentes objetivos, y uno de los objetivos es que la gente (especialmente hombres) quieren Grande o Enorme o Cortar. Eso está bien, y aquí está una gran manera de no hacerlo.

Cuando se trabaja hacia fuera para conseguir grandes, que desea dar a sus músculos la cantidad máxima de descanso posible. Por lo tanto en una semana dada, debe entrenamiento cada grupo muscular una sola vez. Sí, sólo una vez. De esta forma cuando usted entrenamiento está dando a sus músculos la cantidad máxima de tiempo de reconstruir y recuperar para la destrucción del músculo de la siguiente semana.

Cuando se trabaja a cabo, cada conjunto debe al fracaso. Eso significa que usted no se detenga hasta que no vaya a seguir la repetición. Por ejemplo, si usted estaba haciendo pecho y luego todo conjunto que el dolor de su pecho porque lo estaba trabajando tan duro, y al final del entrenamiento (que duraría por lo menos 1,5 horas) su pecho sería muy cansado y roto. Puesto que sería tan desglosados no habría manera de que usted incluso puede ejercer su pecho en 2 / 3 días a causa de lo mucho que logramos salir adelante. ¿Tiene sentido?

Además, el estudio más sobre la recuperación muscular y la forma de ayudar a que a través de la suplementación adecuada deben ser mirado, así como la proteína-1 hora 30 minutos después de sus entrenamientos.

Una rutina de ejemplo podría ser así: de lunes a pecho, mar-Back, X-Patas (superior + inferior), jue-hombros, vie-Armas, Sat-Abs. Recuerde, sin embargo, se trata de duro. Para siempre puch sus músculos al máximo requiere la paciencia y el deseo intenso. Para aquellos de ustedes pensando en pisar este camino, buena suerte, y no toman esteroides. :-)