La moto y el dolor de rodilla
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La moto y el dolor de rodilla
Hay mucha gente que andar en bicicleta en el gimnasio, en las afueras, o incluso en un giro / clase ciclo. Es interesante que una buena cantidad de personas que utilizan estas motos tienen dolor en la rodilla durante y después de su sesión de ejercicio ... ¿Por qué? Vamos a ver.
Anatómicamente, basada en la anatomía muscular y del esqueleto de las extremidades inferiores, las rodillas deben estar directamente debajo de sus caderas, mientras que sus pies también están directamente debajo de sus rodillas (cadera) con los pies mirando hacia delante recta. También, al caminar, debemos poner el peso ligeramente del oustides de los pies, caminar sobre los talones y el uso de los lados de los pies y dedos de los pies para mantener el equilibrio.
En una bicicleta, ten cuidado la próxima vez que lo haces si eres una persona que a veces se siente que el dolor en las rodillas. Es causada por la rodilla va en durante el movimiento de la bicicleta (sobre todo durante el push). Lo que quiero decir es la rodilla ya no está 'en línea' con la cadera y el pie, pero en su lugar dentro de ella, más cerca de la rodilla opuesta. Esto hace que el dolor en la articulación de la rodilla debido a que la pierna está fuera de la postura correcta.
La próxima vez que utilice la bicicleta (ya sea dentro o fuera de) poner más de su peso en el exterior de los pies y pensar conscientemente para mover las rodillas ligeramente. Esto debería reducir / eliminar el dolor en la rodilla, lo que hace más feliz de tu sesión de ejercicio.
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| Nicholas Frank |
