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¿Qué deporte?

La eficacia de los ejercicios aeróbicos depende de la intensidad y duración. Mientras que obtener su ritmo cardíaco en una zona de entrenamiento, cualquier forma de ejercicio aeróbico tendrá la misma eficacia que si se mantiene durante el mismo tiempo. Así que usted puede utilizar cualquier tipo de ejercicio que le guste, o ir de un modo de ejercicio aeróbico, o una máquina, a otro. Ningún tipo de ejercicio aeróbico es intrínsecamente mejor que los demás. Su doesn corazón? Sé la diferencia.

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Nicholas Frank

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