Los beneficios del yoga
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Los beneficios del yoga
Ejercicio de yoga aumenta la fuerza muscular, reduce la tensión y el estrés, tiene un bajo potencial de lesión, no es competitivo, tiene beneficios espirituales y psicológicos, y un historial de 5000 años. Las 84 posiciones básicas del yoga o asanas, van desde un simple torsión y giro a pretzel como contorsiones reservado para los practicantes más avanzados.
Los instructores de yoga sugieren que el yoga se estudió con un maestro experimentado, en lugar de aprender de un manual. También tenga en cuenta que los profesores de yoga en general sin licencia y no reglamentada. Encuentre un maestro experimentado affilated con una organización de yoga de buena reputación.
Hay videos de yoga también es bueno si usted no puede ir a una clase. Use libros para completar su formación.
| Guru Spotlight |
| Nicholas Frank |
