Dolor muscular
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Dolor muscular
Aerolínea demoras, retrasos de teléfono en espera, y ahora los retrasos del músculo. ¿Qué es un atleta que haga? el envaramiento (DOMS) es cuando usted? he trabajado, o resuelto, duro y don 't realmente se siente hasta el día siguiente.
En el entrenamiento con pesas, ocurre cuando se intenta un ejercicio de entrenamiento de fuerza o un nuevo usted refugio? T hecho por un tiempo, o subir en el peso demasiado rápido. Evite por partida extra light con un ejercicio de entrenamiento de la fuerza nueva. Si estás sufriendo un principiante de departamentos de ultramar, que? Mejor s para saltar un par de días en su programa de entrenamiento con pesas y esperar hasta que desaparece antes de hacer ejercicio. Si estás tenido y si usted puede manejarlo, puede hacer un entrenamiento muy ligero.
La buena noticia es que la próxima vez que usted hace el ejercicio de entrenamiento de fuerza que ganó el 't duele casi tanto al día siguiente, a menos que usted? Has sacado a 2 meses pasan entre los entrenamientos del entrenamiento del peso.
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| Nicholas Frank |
