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Stretching
El equilibrio muscular
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El equilibrio muscular
Usted tiene una dieta equilibrada, y ahora equilibrado de estiramiento. Estirar los músculos a ambos lados del cuerpo para que su doesn cuerpo no tendrá que compensar.
Por ejemplo, tanto estirar los cuádriceps y los isquiotibiales (parte delantera y trasera del muslo), de modo que será igual de flexible. Si los isquiotibiales ya son flexibles, y usted puede poner su nariz en la rodilla, pero su quads son un poco estrecho, usted no necesita t pasar mucho tiempo en los jamones. Pero usted no necesita trabajar en su cuádriceps con ejercicios de estiramiento.
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