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La respiración adecuada

Sólo respira! Al hacer su ejercicio de entrenamiento de fuerza, recuerda siempre a respirar adecuadamente. Exhale en la contracción e inhalar en la vuelta. Ejemplo: al hacer flexiones de brazos que se exhala como curl la barra hacia el cuerpo y respirar mientras se estira el brazo, entonces devolver la barra de nuevo a la posición inicial. Establecer un ritmo durante su rutina de entrenamiento con pesas.

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Nicholas Frank

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