Ejercicio Tips

When it comes to Ejercicio, we've been there, done that, now serving 412 tips in 20 categories ranging from Aerobic exercise to Workout.

¿Embarazada? mantenerse en forma y fabuloso!

Primero, consulte con su médico y asegúrese de que es seguro para hacer ejercicio. Todo despejado para el ejercicio embarazada? Vamos a ayudarle a usted lo hace genial!

Siga haciendo lo que usted ama

Con una velocidad simple o modificaciones de peso, cualquier ejercicio que te encanta puede seguir siendo su ejercicio de la elección durante el embarazo. Si usted fuera un fan de las clases de cardio, compruebe su gimnasio para ver si tienen clases sólo para las mujeres embarazadas. Mira en línea para un grupo local de mujeres que están embarazadas y las corrientes o las madres que corren. Si usted no puede encontrar uno, pregunte en su gimnasio local. Usted puede hacer nuevos amigos que duran más allá de su embarazo.

Usted puede cambiar it Up

Si usted siente que su balance no es tan grande con su creciente panza, o si simplemente te apetece un cambio, explorar los freeweights. Tonificar los músculos harán todo el trabajo, caminando, recogiendo, y el baño de su nuevo bebé más fácil.

Considere la posibilidad de yoga. Usted podría conseguir un DVD para probar en casa o encontrar un centro local. El yoga también tiene clases con el embarazo centrado. El yoga es ideal para el equilibrio. Asimismo, la respiración profunda y el enfoque en la calma son cosas que usted puede llevar con usted a la sala de partos.

Se? S todo sobre Usted (y el bebé)

Sólo cuando se está en el gimnasio centrarse en su rendimiento. Si usted está trabajando en su casa, don 't tratar de mantenerse al día con la gente en su televisor. Escuche a su cuerpo. Modificar ejercicios tanto como usted necesita. No haga ejercicio con una intensidad que va más allá de su cuerpo? S nivel de comodidad. Usted está haciendo ejercicio para dos y tiene que estar a salvo.

Manténgase en forma con los 5 mejores aplicaciones de fitness en el mercado!

Vivir bien nunca ha sido fácil. Gracias a Internet, los teléfonos inteligentes, y el mundo conectado que viven allí es la tecnología y la información para que nos ayuden. Mediante la utilización de las aplicaciones de fitness disponibles a nosotros, en nuestras computadoras y teléfonos inteligentes, podemos obtener de forma más fácil que nunca.

1 - Charity Miles el Androide o iPhone

Caridad Miles es una aplicación simple, en concepto. Por cada milla que usted camina, corre, o en bicicleta tendrá una donación a la caridad por un patrocinador corporativo. Los excursionistas y los corredores pueden hacer hasta un cuarto por milla y ciclistas pueden hacer una moneda de diez centavos por milla.

2 - TempoRun en iPhone

Tempo Run combina la ciencia con la

3 - Fitness Pro en iPhone

Conocer su cuerpo, por dentro y por fuera, es importante para comprender cómo hacer que funcione para su beneficio. Fitness Pro le enseñará los entresijos de tu cuerpo, tus grupos musculares, y te enseñaré cómo llegar a sus objetivos de fitness. Recuerde: el conocimiento es poder.

4 - Yoga de bolsillo en Androide o iPhone

Amor yoga, pero carecen del tiempo, el dinero y los medios? Pocket Yoga es la mejor cosa siguiente. Te enseñará las diferentes formas donde quiera que se encuentren.

5 - PumpUp en Androide o iPhone

PumpUp te enseña diferentes rutinas de ejercicios con animaciones a mano para aclarar las dudas.

Ya consiguió moverlo si ya quieren perderlo!

Peso. Es un tema que la mayoría de las mujeres tienen en sus mentes con frecuencia. Ya sea en el pensamiento ocasional o una obsesión potencial, todos hemos querido perder algunas libras antes de un gran evento o entrar en un poco de ropa que utilizamos para ser capaz de llevar

  • Querido grasa, esta relación no está funcionando. Es hora de que te fuiste. Voy a ser feliz sin ti.
  • Su estómago no debe ser un basurero
  • Si has hablado con tus amigos la forma de hablar a tu cuerpo, que te tienes amigos que quedan
  • Ser más fuerte que sus excusas
  • Eso no es el sudor en su cara, que es la grasa de llorar
  • Usted tiene una opción. Usted puede tirar la toalla, o úselo para limpiar el sudor de tu rostro
  • Usted nunca encontrará tiempo para nada, si quieres que el tiempo, debe hacerlo
  • Si estás cansado de volver a empezar, dejar de darse por vencido
  • No importa lo lento que vaya, usted todavía está lapeado todos en el sofá
  • No hay un paso gigante que lo hace, que es una gran cantidad de pequeños pasos que lo hace - Peter A. Cohen
  • La motivación es lo que le ayudará a comenzar, el hábito es lo que le mantiene en marcha - Jim Ryun
  • Es una vergüenza para una mujer llegar a viejo sin ver la fuerza y ??la belleza de su cuerpo es capaz de - Sócrates

10 bromas sobre el ejercicio

La ventaja de hacer ejercicio todos los días es que se muere más saludable.

El problema de correr es que, para el momento en que te das cuenta? Re no en forma para él, es demasiado lejos para caminar de regreso.

- Franklin P. Jones

Yo solía correr pero los cubitos de hielo se caía de mi vaso.

- David Lee Roth

No hago ejercicio. Si Dios me hubiera querido que agacharse, le habría puesto los diamantes en el suelo.

- Joan Rivers

Me olvidé de postear en Facebook que iba al gimnasio? Ahora todo este ejercicio fue una pérdida de tiempo.

¿El funcionamiento recuento tarde como ejercicio?

Estoy en un programa en ejecución estricta. Empecé ayer. Sólo he echado de menos un día así ahora.

Tengo un montón de ejercicio mental pensando en maneras extrañas para evitar el ejercicio físico.

Tengo un nuevo incentivo para hacer abdominales. Puse M & M de entre mis dedos de los pies.

Yo? No estoy en ejercicio. Mi filosofía es sin dolor, sin dolor. - Carol Leifer

Obtener el máximo provecho de asistir a exposiciones de salud

Muchos de los Expos populares de la salud ocurre en los EE.UU.. No asistir sin un plan, sino que ser intencional acerca de la forma en que la experiencia de la exposición ya que esto permitirá obtener el máximo provecho de ella. Determine de antemano cómo quiere que su experiencia de ir y lo que quieres salir de ella.

Ven a aprender de hablantes asombrosos

Ven a escuchar a los principales expertos en psicología, nutrición y fitness que vienen de todas partes para dar presentaciones en estos eventos. Si bien hay muchas actividades, que se encienden en estas exposiciones, los oradores principales son, con mucho, lo suficiente como para justificar el ir, incluso si estuviera escuchando a ellos fue todo lo que hicieron. Habrá muchas conversaciones reveladoras y presentaciones de los principales expertos en salud.

Ven a la Red

Tal vez usted puede escuchar estos altavoces en línea a través de podcasts o vídeos. Tal vez el valor para usted en una exposición de salud es de la fuente rica de conexiones se establece a la red con individuos similares y afines que valoran la salud y buscan las mejores prácticas como tú. Establecer alianzas con otros en el campo con los que puede compartir valiosos aportes y espigar el conocimiento de información privilegiada. Por wideinging su alcance y su base, está ampliando su red y el aumento de su presencia en la industria.

Asista Online

No son capaces de salir de la casa o salir del barrio? No se preocupe. Tal vez de los que no puede llegar a liberarse de su ubicación actual todavía se puede encontrar la opción de participar a través de videos en línea. La mayoría de los Expos encouage y promover que los trabajadores utilizan Virtual Cofrence $ Expos. De esta manera usted puede evitar los costos de viaje y podrá dedicar su tiempo a su vocación.

Encontrar un entrenador personal

La contratación de un entrenador personal es a veces impredecible. Como no podía hacer la investigación y hacer preguntas sobre su médico, las mismas precauciones que se debe hacer antes de contratar a un entrenador personal. Cuando se le pregunta a un entrenador personal en el gimnasio local o centro de salud, asegúrese de investigar que será más compatible con sus objetivos y personalidad. En lugar de entrenamiento con cualquier entrenador de la recepción le asigna, pregunte por las especialidades de cada entrenador y leer la biografía de él o ella antes de comprometerse a cualquier entrenador uno. Quizás el paso más fundamental a tomar antes de contratar a un entrenador es asegurarse de que están calificados. Algunos gimnasios dan a sus entrenadores una certificación en la casa, pero no requieren una acreditación reconocida a nivel nacional. Independientemente del entrenador que elija, asegúrese de que están certificados por una organización nacional y son CPR / AED certificado.

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